Wat is regressiehypnose?

Soms reageer je in het heden op een manier die je zelf niet helemaal begrijpt.

Je weet rationeel dat een situatie veilig is.

Je wilt anders reageren.

En toch komt steeds hetzelfde gevoel, dezelfde spanning of dezelfde automatische reactie terug.

Bij regressiehypnose wordt onderzocht of eerdere ervaringen mogelijk samenhangen met wat je nu ervaart.

Niet om simpelweg in het verleden te blijven hangen.

Maar juist om te kijken of iets wat daar ooit is ontstaan, nu nog steeds nodig is.

Wat betekent regressie?

Regressie betekent letterlijk teruggaan.

Binnen hypnotherapie gaat het meestal om het teruggaan naar eerdere ervaringen, gevoelens of herinneringen die relevant kunnen zijn voor een huidige hulpvraag.

Dat hoeft niet altijd een grote of dramatische gebeurtenis te zijn.

Soms gaat het juist om iets kleins waar op dat moment een bepaalde conclusie aan is gekoppeld.

Bijvoorbeeld:

Ik moet altijd sterk zijn.

Ik mag geen fouten maken.

Ik moet mezelf aanpassen.

Ik ben pas veilig wanneer ik alles onder controle heb.

Zo'n conclusie kan toen begrijpelijk zijn geweest.

Maar jaren later nog automatisch doorwerken.

Waarom teruggaan naar een eerdere ervaring?

Omdat een huidige reactie soms veel groter lijkt dan de situatie op zichzelf verklaart.

Je kunt bijvoorbeeld heel sterk reageren op kritiek.

Op afwijzing.

Op controleverlies.

Op een bepaalde toon waarop iemand iets zegt.

Of op een situatie waarvan je bewust denkt:

Waarom raakt dit mij eigenlijk zo?

Tijdens regressiehypnose kan worden onderzocht of je brein iets in het huidige moment koppelt aan een eerdere ervaring.

Hoe werkt regressiehypnose?

Tijdens hypnose wordt je aandacht meer naar binnen gericht.

Vanuit die toestand kan de hypnotherapeut je bijvoorbeeld uitnodigen om een bepaald gevoel of lichamelijke sensatie te volgen.

In plaats van bewust te bedenken waar het vandaan komt, wordt ruimte gegeven aan wat vanzelf naar voren komt.

Dat kan een herinnering zijn.

Een beeld.

Een gevoel.

Een bepaalde leeftijd.

Of soms helemaal geen duidelijke gebeurtenis.

De therapeut begeleidt het proces en kijkt samen met jou naar wat relevant lijkt voor de hulpvraag.

Moet je precies weten waar het probleem begonnen is?

Nee.

Dat is juist niet noodzakelijk.

Je hoeft vooraf niet te weten:

Dit komt doordat er op mijn achtste precies dit gebeurde.

Soms weet iemand de oorsprong van een patroon heel duidelijk.

En soms helemaal niet.

Je kunt ook beginnen bij wat je nu voelt en onderzoeken welke associaties of ervaringen daarbij naar voren komen.

Wat gebeurt er met een eerdere ervaring?

Het doel is niet om het verleden te veranderen.

Dat kan natuurlijk niet.

Wel kan worden gewerkt met de betekenis die je aan een ervaring hebt gegeven en met de automatische reactie die eraan verbonden is geraakt.

Misschien concludeerde je ooit:

Ik moet mezelf klein houden.

Of:

Ik kan niemand vertrouwen.

Een jonger deel van jou kan zo'n conclusie heel logisch hebben gevonden.

Maar de vraag mag later worden:

Is diezelfde conclusie nu nog steeds nodig?

Regressie is niet hetzelfde als herinneringen terugvinden

Dit is belangrijk.

Regressiehypnose is geen betrouwbare methode om objectief vast te stellen wat er vroeger precies is gebeurd.

Ons geheugen werkt niet als een videorecorder.

Herinneringen kunnen veranderen en worden beïnvloed door verwachtingen, latere ervaringen en interpretatie.

Een beeld of herinnering die tijdens hypnose naar voren komt, moet daarom niet automatisch worden beschouwd als bewijs dat een gebeurtenis exact zo heeft plaatsgevonden.

Binnen therapie is vooral relevant:

Wat betekent deze ervaring voor jou en hoe beïnvloedt die jou nu?

Kun je tijdens regressie iets verzinnen?

Ja, dat is mogelijk.

Je brein kan herinneringen, fantasie, verwachtingen en symbolische beelden combineren.

Daarom is zorgvuldigheid belangrijk.

Een goede therapeut zal niet zomaar suggereren dat iets specifieks gebeurd moet zijn.

Het doel is niet om een verhaal te bewijzen.

Het doel is om therapeutisch te werken met wat jij ervaart.

Regressie en emoties

Een eerdere ervaring kan tijdens regressie emotie oproepen.

Dat hoeft niet verkeerd te zijn.

Maar het doel is ook niet om iemand zomaar zo intens mogelijk opnieuw iets vervelends te laten beleven.

Een therapeutische aanpak hoort zorgvuldig te worden afgestemd op wat passend en veilig is.

Bij ernstige traumaklachten of complexe psychische problematiek kan gespecialiseerde traumabehandeling noodzakelijk zijn.

Voor welke hulpvragen wordt regressiehypnose gebruikt?

Regressie kan onder andere worden ingezet wanneer iemand merkt dat een huidige reactie mogelijk verbonden is aan eerdere ervaringen.

Bijvoorbeeld rond:

- onzekerheid;
- faalangst;
- sterke automatische emoties;
- moeite met grenzen;
- bepaalde angsten of fobieën;
- terugkerende patronen;
- controle;
- schuldgevoel;
- moeite met loslaten;
- overtuigingen over jezelf.

Niet iedere hulpvraag vraagt om regressie.

Soms is een meer suggestieve of toekomstgerichte aanpak passender.

Regressie en overtuigingen

Veel overtuigingen ontstaan niet doordat je ooit bewust besluit:

Vanaf vandaag geloof ik dit over mezelf.

Ze kunnen ontstaan uit ervaringen.

Een kind dat vaak hoort dat het lastig is, kan bijvoorbeeld een heel andere conclusie trekken dan een volwassene die dezelfde woorden hoort.

Tijdens regressie kan worden onderzocht welke conclusie je destijds hebt meegenomen.

En of je daar nu anders naar kunt kijken.

Regressie en vastzittende patronen

Soms weet je precies wat je anders wilt doen.

Maar blijft het oude patroon terugkomen.

Dan kan regressie één van de manieren zijn om te onderzoeken waar de automatische reactie mee verbonden is.

→ Lees meer over vastzittende patronen met hypnotherapie

Regressie en loslaten

Ook bij iets wat je moeilijk kunt loslaten kan een eerdere ervaring relevant zijn.

Niet omdat ieder probleem per definitie in het verleden zit.

Maar omdat een huidige reactie soms gebaseerd blijft op iets wat eerder is geleerd.

→ Lees meer over loslaten met hypnotherapie

Wat gebeurt er na regressie?

Het terugvinden van een eerdere ervaring is niet automatisch het eindpunt.

Juist daarna kan therapeutisch verder worden gewerkt.

Bijvoorbeeld door:

- een oude conclusie opnieuw te bekijken;
- nieuwe mogelijkheden te ervaren;
- het huidige volwassen perspectief toe te voegen;
- een andere automatische reactie te versterken;
- toekomstgericht te oefenen met nieuw gedrag.

Regressie is dus niet alleen terugkijken.

Het doel is uiteindelijk verandering in het heden.

Een persoonlijke sessie regressiehypnose

Regressie is een persoonlijke techniek en leent zich daarom vooral voor individuele begeleiding.

Tijdens een intake kijken we eerst naar:

- wat je nu ervaart;
- welk patroon of gevoel je wilt veranderen;
- in welke situaties het optreedt;
- wat je juist anders wilt kunnen voelen of doen.

Daarna kan worden bepaald of regressie bij jouw hulpvraag past.

Bij Hypnose Centrum Nederland kun je een sessie plannen bij Arno in Hoogkarspel, bij Debbie in Huissen of online vanuit iedere plek in Nederland.

→ Bekijk persoonlijke hypnotherapiesessies

Veelgestelde vragen over regressiehypnose

Ben ik tijdens regressie weer echt een kind?
Nee. Je kunt herinneringen, gevoelens of beelden uit een eerdere periode ervaren, maar je bent tijdens de sessie nog steeds de persoon die je nu bent.

Kan regressie bewijzen wat er vroeger gebeurd is?
Nee. Herinneringen die tijdens hypnose naar voren komen zijn niet automatisch objectief betrouwbaar. Hypnose moet daarom niet worden gebruikt om historische feiten vast te stellen.

Moet ik iets heftigs opnieuw beleven?
Niet noodzakelijk. Een therapeutische aanpak hoort zorgvuldig te worden afgestemd. Het doel is niet om je zo intens mogelijk iets vervelends opnieuw te laten ervaren.

Kan regressie helpen als ik niet weet waar mijn probleem vandaan komt?
Dat kan soms, maar regressie is niet altijd nodig. Er kan ook vanuit het huidige patroon en de gewenste verandering worden gewerkt.

Is regressie hetzelfde als vorige-levensregressie?
Nee. Bij therapeutische regressie kan worden gewerkt met eerdere ervaringen uit je huidige leven. Veronderstellingen over vorige levens kunnen niet als objectief vastgestelde feiten worden behandeld.

Het verleden hoeft niet de bestemming te blijven

Sommige reacties zijn ooit ontstaan op een moment waarop ze heel logisch waren.

Misschien hielpen ze je zelfs.

Maar wat ooit nodig was, hoeft niet automatisch voor altijd mee.

Je kunt begrijpen waar iets vandaan komt.

Erkennen waarom het er was.

En daarna opnieuw kijken:

Wat heb ik nu nodig?

Regressie gaat niet alleen over teruggaan.

Het gaat uiteindelijk over ontdekken wat je uit het verleden niet langer mee hoeft te nemen naar de toekomst.

Hypnose Centrum Nederland
Debbie Rozer & Arno Laan
Luister. Ervaar. Verander.