Aan het roer

Soms weet je heel goed welke kant je op wilt.

En toch lijkt iets je steeds terug te trekken naar oude gedachten, gewoontes of reacties.

Alsof je wel een bestemming hebt gekozen, maar ondertussen niet helemaal zelf bepaalt welke koers je vaart.

Aan het roer is een hypnoseaudio van Debbie en Arno die je helpt om opnieuw contact te maken met je eigen richting, vertrouwen en regie.

Niet door alles onder controle te krijgen.

Maar juist door te ontdekken hoeveel er kan veranderen wanneer je niet langer automatisch dezelfde koers blijft volgen.

Welke kant wil jij op?

Iedere dag maak je keuzes.

Sommige heel bewust.

Maar verrassend veel gedachten, gevoelens en gedragingen ontstaan automatisch.

Je reageert zoals je gewend bent te reageren. Je denkt zoals je gewend bent te denken. En soms merk je pas achteraf dat je opnieuw in hetzelfde patroon terecht bent gekomen.

Dat is niet vreemd.

Je brein is juist heel goed in automatiseren.

Alleen betekent dat niet dat iedere automatische reactie nog steeds de richting is die jij wilt volgen.

Neem het roer weer in handen

De naam van deze hypnose is natuurlijk niet toevallig gekozen.

Tijdens Aan het roer gebruiken we het beeld van richting en koers als metafoor voor de keuzes die je maakt.

Want aan het roer staan betekent niet dat je de wind kunt bepalen.

Je hebt ook niet altijd invloed op de golven.

En je kunt niet bepalen wat er onderweg allemaal gebeurt.

Maar je kunt wel steeds opnieuw bepalen welke kant je op wilt.

Dat verschil staat centraal in deze hypnose.

Voor wie is Aan het roer?

Deze hypnose kan prettig zijn wanneer je:

- meer regie wilt ervaren;
- gemakkelijker je eigen keuzes wilt maken;
- merkt dat je regelmatig terugvalt in oude patronen;
- minder wilt leven vanuit verwachtingen van anderen;
- meer op jezelf wilt vertrouwen;
- moeite hebt om richting te kiezen;
- vaker wilt handelen vanuit wat voor jou belangrijk is;
- verandering wilt zonder jezelf voortdurend te moeten corrigeren;
- het gevoel wilt versterken dat jij zelf invloed hebt op jouw volgende stap.

Je hoeft daarvoor niet precies te weten wat er moet veranderen.

Misschien weet een deel van jou dat al veel langer.

Waarom doen we soms iets anders dan we willen?

Bewust kun je een heel duidelijk besluit nemen.

Vanaf morgen ga ik het anders doen.

En dat besluit ook echt menen.

Toch kan er een moment komen waarop je automatisch weer doet wat je altijd deed.

Dat komt doordat veel gedrag niet iedere keer opnieuw bewust wordt bedacht.

Je brein gebruikt ervaringen, overtuigingen en eerder aangeleerde patronen om snel te kunnen reageren.

Dat is ontzettend handig.

Totdat een oud patroon niet meer past bij waar jij nu naartoe wilt.

Werken met het onbewuste

Hypnose richt zich juist op processen die niet voortdurend bewust aangestuurd hoeven te worden.

Tijdens hypnose kan je aandacht sterker gericht raken op woorden, beelden, gevoelens en suggesties, terwijl andere dingen tijdelijk minder belangrijk worden.

Dat geeft ruimte om nieuwe mogelijkheden te verkennen zonder ieder idee meteen bewust te hoeven analyseren.

Je verliest daarbij niet de controle.

Eigenlijk past dat juist mooi bij het onderwerp van deze audio.

Het gaat niet over controle verliezen. Het gaat over ontdekken waar jij zelf invloed op wilt hebben.

Wat kun je tijdens deze hypnose ervaren?

Tijdens Aan het roer begeleiden Debbie en Arno je eerst naar een ontspannen en meer naar binnen gerichte staat.

Van daaruit ontstaat ruimte om te spelen met richting, keuzes en mogelijkheden.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat:

- je lichaam steeds rustiger wordt;
- gedachten meer naar de achtergrond verdwijnen;
- beelden vanzelf ontstaan;
- bepaalde woorden of suggesties meer betekenis krijgen;
- je anders naar een bestaande situatie gaat kijken;
- je duidelijker voelt wat voor jou belangrijk is;
- er nieuwe mogelijkheden in je opkomen.

Maar misschien ervaar je iets heel anders.

Dat is prima.

Hypnose hoeft niet op een bepaalde manier te voelen om betekenisvol te kunnen zijn.

Twee stemmen. Eén richting.

In Aan het roer hoor je zowel Debbie als Arno.

Onze stemmen wisselen elkaar af en nemen het verhaal van elkaar over.

Dat geeft de hypnose een eigen ritme en dynamiek.

Soms neemt de ene stem je mee in een gedachte of beeld en gaat de andere daar verder mee.

Je hoeft niet bewust bij te houden wie wat zegt.

Misschien merk je na een tijdje zelfs dat het minder belangrijk wordt welke stem je hoort.

Het gaat uiteindelijk niet om onze richting.

Het gaat om die van jou.

Je hoeft niet alles onder controle te hebben

Regie en controle worden gemakkelijk met elkaar verward.

Maar ze zijn niet hetzelfde.

Controle betekent vaak dat je probeert te bepalen wat er gaat gebeuren.

Regie betekent dat je kunt reageren op wat er gebeurt en vervolgens opnieuw kunt kiezen wat jouw volgende stap wordt.

Je hoeft dus niet iedere golf tegen te houden.

Je hoeft de wind niet te veranderen.

En je hoeft ook niet precies te weten hoe de hele reis zal verlopen.

Soms is het voldoende om te weten:

dit is de richting die ik nu kies.

Wat wil jij achter je laten?

Tijdens het luisteren hoef je niet bewust een probleem te analyseren.

Toch kun je vooraf kort stilstaan bij iets wat je anders zou willen.

Misschien is er een gewoonte die je niet meer nodig hebt.

Een gedachte die je regelmatig tegenhoudt.

Een reactie die ooit nuttig was, maar niet meer past.

Of misschien is er juist iets waar je méér van wilt.

Rust. Vertrouwen. Vrijheid. Lef. Duidelijkheid. Eigen keuzes.

Je hoeft daar tijdens de hypnose niet hard over na te denken.

Je kunt het eenvoudig meenemen als een richting.

Hoe gebruik je Aan het roer?

Kies een moment waarop je gedurende de volledige audio niet gestoord hoeft te worden.

Ga comfortabel zitten of liggen.

Je kunt een koptelefoon gebruiken als je dat prettig vindt, maar dat is niet noodzakelijk.

Probeer vervolgens niet om jezelf in hypnose te krijgen.

Dat hoeft niet.

Luister gewoon naar wat er wordt gezegd en laat gedachten, beelden en gevoelens ontstaan wanneer ze ontstaan.

En als je even afdwaalt?

Dan merk je vanzelf op een bepaald moment dat je weer luistert.

Hoe vaak kun je deze hypnose luisteren?

Je kunt Aan het roer meerdere keren beluisteren.

Sterker nog: dezelfde hypnose kan op verschillende momenten anders binnenkomen.

Een zin waar je de eerste keer nauwelijks aandacht aan besteedt, kan een volgende keer ineens precies aansluiten bij iets waar je mee bezig bent.

Herhaling kan daarnaast helpen om nieuwe associaties en gewenste reacties vertrouwder te maken.

Luister vooral op een manier en met een frequentie die voor jou prettig voelt.

Moet ik precies weten wat mijn doel is?

Nee.

Je mag een heel concreet doel hebben, maar dat hoeft niet.

Ik wil gemakkelijker mijn grenzen aangeven is bijvoorbeeld heel concreet.

Maar ik wil meer mijn eigen leven leiden kan net zo goed een uitgangspunt zijn.

Zelfs wanneer je alleen merkt dat iets anders mag worden zonder precies te weten wat, kun je luisteren.

Soms ontstaat richting namelijk niet doordat je er langer over nadenkt.

Soms wordt richting duidelijker wanneer het even rustiger wordt.

Jij bepaalt wat bij je past

Tijdens hypnose blijf je jezelf.

Je hoeft geen suggestie over te nemen die niet bij je past en je hoeft niets te doen wat je niet wilt.

Zie onze woorden daarom niet als opdrachten die je moet uitvoeren.

Zie ze eerder als mogelijkheden.

Sommige passen misschien direct.

Andere kun je gewoon voorbij laten gaan.

Jouw onbewuste mag eruit halen wat voor jou bruikbaar is.

Belangrijk voor je veiligheid

Luister nooit naar Aan het roer of een andere hypnoseaudio tijdens het autorijden, fietsen, bedienen van machines of tijdens andere activiteiten waarbij je volledige aandacht voor je omgeving nodig hebt.

Luister alleen op een rustige en veilige plaats waar je gedurende de volledige audio kunt ontspannen.

Luister naar Aan het roer

Misschien weet je al precies welke richting je op wilt.

Misschien heb je alleen het gevoel dat het tijd wordt om iets te veranderen.

Beide zijn voldoende.

Je hoeft niet te weten hoe iedere stap eruit gaat zien voordat je de eerste kunt zetten.

En je hoeft niet te wachten tot alles om je heen precies goed staat.

Soms begint een andere koers gewoon op het moment dat je besluit het roer weer vast te pakken.

Duur: [duur invullen]
Stemmen: Debbie & Arno
Thema: regie, richting, vertrouwen en verandering
Geschikt voor: iedereen die meer vanuit eigen keuzes en richting wil handelen
Prijs: [prijs/gratis invullen]

▶ Start Aan het roer

Ontdek meer hypnoseaudio's

Wil je na Aan het roer verder werken aan een ander onderwerp?

Binnen Hypnose Centrum Nederland vind je hypnoseaudio's rondom verschillende thema's, zoals ontspanning, slapen, zelfvertrouwen, piekeren en het veranderen van automatische patronen.

Je kunt zelf kiezen welke volgende stap op dit moment het beste bij je past.

→ Bekijk alle hypnoseaudio's

Hypnose Centrum Nederland
Debbie & Arno
Luister. Ervaar. Verander.